Водный режим водоемов: что это такое, определение, типы, примеры

Питьевой режим: как правильно восполнять потребность организма в воде

Не пейте водопроводную воду, только чистую отфильтрованную.

2. Пить охлажденную воду, поскольку организм быстрее и полнее усваивает такую воду.

3. Выпить 0,5 литра прохладной отфильтрованной воды за 20-30 минут до тренировки, можно 5-7% водный раствор глюкозы (добавить немножко сахара и лимонного сока).

4. В течение тренировки не ограничивать питье, но обязательно небольшими порциями.

5. Не стоит пить воду против воли и желания. Пейте, ориентируясь на потребность в воде в данный момент времени. Не напивайтесь «про запас». Избыток воды тоже вреден и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем

Чаще обращайте внимание на то, что вы пьете

Фазы водного режима

Различают следующие фазы водного режима: половодье, паводки, межень, ледостав, ледоход.

Половодье — ежегодно повторяющееся в один и тот же сезон относительно длительное увеличение водности реки, вызывающее подъём её уровня; обычно сопровождается выходом вод из меженного русла и затоплением поймы.

Паводок — сравнительно кратковременное и непериодическое поднятие уровня воды, возникающее в результате быстрого таяния снега при оттепели, ледников, обильных дождей.

Следующие один за другим паводки могут образовать половодье. Значительные паводки могут вызвать наводнение.

Межень — ежегодно повторяющееся сезонное стояние низких (меженных) уровней воды в реках.

Обычно к межени относят маловодные периоды продолжительностью не менее 10 дней, вызванные сухой или морозной погодой, когда водность реки поддерживается, главным образом, грунтовым питанием при сильном уменьшении или прекращении поверхностного стока.

В умеренных и высоких широтах различают летнюю (или летне-осеннюю) и зимнюю межень.

Ледостав — период, когда наблюдается неподвижный ледяной покров на водотоке или водоёме. Длительность ледостава зависит от продолжительности и температурного режима зимы, характера водоёма, толщины снега.

Неравномерный в течение года режим питания рек связан с неравномерностью выпадения атмосферных осадков, таяния снега и льда и поступления их вод в реки.

Колебания уровня воды вызываются в основном изменением расхода воды, а также действием ветра, ледовых образований, хозяйственной деятельностью человека.

Географические термины и определения

Расстояние от истока реки до устья называется длиной. При расширении устья на несколько рукавов образуется дельта или лиман. Вытянутые длинные понижения в рельефе местности называются речной долиной. В наиболее глубокой её части протекает река.

Территория долины, заливаемая водой во время половодья, носит название пойма, а вся местность с впадающими притоками и ручьями называется бассейном. На холмистой местности преодолевая препятствия на своём пути, водные потоки начинают петлять, пытаясь найти себе путь. Как правило, многие русла имеют извилистую форму. Плавные изгибы называются излучинами.

Воды, которые находятся на поверхности суши, называются поверхностными. К ним относятся моря, реки, болота, озёра. Водоток, впадающий непосредственно в океан, озеро или море, называется главным. Те, что протекают дальше и сливаются с главными реками, называются притоками.

Границей водного потока или реки является берег. Чтобы определить, какой это берег, левый или правый, нужно встать лицом в ту сторону, куда направлено течение. Точно так же можно притоки разделить на левые и правые, и определить их принадлежность по направлению течения.

В слиянии двух рек зачастую оба потока имеют уклон одного порядка Это зависит от того, что местность имеет одинаковый перепад, но иногда бывают случаи, когда приток стекает по крутому склону. В этом случае его скорость намного больше, и приток сильно влияет на поток основной реки. В мягком, податливом грунте, который легко поддаётся размытию, потоки, взаимодействуя, уменьшают угол соединения. При впадении притока возникает водоворотный участок, который размывает берег, выше устья формируется коса.

В скалистых местах или там, где строение грунта твёрдое и не поддаётся размыванию, такое явление не наблюдается, угол слияния рек зависит от рельефа и направление речных углублений. Потоки, которые соединяются под небольшим углом, протекают на протяжении многих километров параллельно друг другу и активно не перемешиваются. Если в одной из них вода имеет более мутный оттенок, то можно видеть, как вдоль одного из берегов протекает поток, который принёс приток. Активность смешивания вод при этом зависит от количества изгибов и поворотов.

Питьевой режим для женщин

Данный режим разработан Академией антивозрастной медицины США, и представляет собой такую схему:

1-2 стакана «живой» воды (т.е. не водопроводной, а природной; можно использовать фильтры для питьевой воды) утром сразу после пробуждения
1-1,5 л воды в течение дня, независимо ни от чего
1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи
1 стакан воды во время (равномерными небольшими глотками) или через 40 минут после еды
0,5-1 стакан воды или травяного чая каждые 2-3 часа
1 стакан воды за 30 минут до отхода ко сну

И еще один дельный совет (как для женщин, так и для мужчин): жажда – верный признак того, что наступает обезвоживание организма. Появляется она, как правило, тогда, когда организм теряет 1-2% от общего количества жидкости, а это составляет приблизительно 3-4 стакана. Так что во время жажды следует обязательно восполнить воду, и ни в коем случае не перетерпливать желание попить.

Подземные воды

Помимо вод на поверхности почвы существуют еще подземные воды. Они расположены в верхнем слое литосферы. Создаются подземные воды вследствие проникновения поверхностных вод и осадков по трещинам и порам в почву. Просачивается вода только через водопроницаемые слои, состоящие из гравия, песка, гальки. Пласты, слагаемые глиной или глинистыми сланцами, будут водоупорными. Данные породы препятствуют проникновению влаги.

Осадки и поверхностные воды, просочившись сквозь водопроницаемые породы, задерживаются у водоупорного участка, формируя водоносный слой. Здесь вода медленно перемещается и может подниматься вверх в виде родников.

Подземные воды, расположенные в водоносном слое, именуются грунтовыми.

Располагаться они могут на всевозможной глубине, поэтому залегание грунтовых вод определяется рельефом и климатом.

Уровень грунтовых вод определяется количеством выпавших осадков и испарением. Достаточный объем осадков приводит к высокому уровню грунтовых вод, в засушливое время года он понижается.

Между водопроницаемым и водоупорным слоем располагаются межпластовые подземные воды. Там, где напор межпластовых вод большой происходит их выход из почвы в виде фонтана. Данные воды именуются артезианскими. Этот тип межпластовых вод характерен для мест, где слои литосферы изогнуты как чаша. Вода в нижней части изгиба пластов находится под напором и может выходить в виде артезианского источника.

Артезианские воды Источник

В этих водах содержатся всевозможные минералы, органические вещества и газы. По количеству растворенных солей подземные воды подразделяют на классы или группы: пресные, минерализованные и рассолы.

Минерализованные подземные воды и рассолы применяются в промышленности с целью добычи поваренной соли, соды и брома.

Добыча поваренной соли на озере Баскунчак

Если минерализованные воды обладают целебными свойствами, они называются минеральными. Помимо различных солей в минеральных водах могут содержаться различные газы и используются они как лечебные.

Лечебные минеральные воды используют для питья и принятия ванн. В местах, где есть такие воды, построены курортные зоны. Самыми известными в России минеральными источниками являются города-курорты Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки.

Минеральные воды

Подземные воды считаются стабильным источником питания рек или озер, широко используются в промышленности, для водоснабжения населения, а также орошения полей.

Иногда работа воды способствует образованию пещер или карстов. Такие формы рельефа формируются в местах залегания растворимых пород, например известняков, гипса и соли. Грунтовые воды, растворяя эти породы, образуют пустоты и пещеры, вследствие этого, происходит развитие карста.

Формы карста могут быть глубинные и поверхностные. К глубинным относят различные пещеры, полости, ходы.

Карстовая пещера

Поверхностными формами могут быть колодцы, воронки, желоба, то есть все, что имеет выход на поверхность суши.

Карстовые воронки

Карст может различаться и по минеральному составу, то есть в каких породах он образуется. В зависимости от этого различают следующие типы карста: карбонатный, меловой, соляной, гипсовый и смешанный. На территории России встречаются все типы, познакомиться с распространением карста можно на карте.

Определение водного режима

Водный режим включает в себя управление запасами воды, как в ее природном состоянии, так и в различных системах водоснабжения и водоотведения. Он также обеспечивает контроль за качеством воды, регулирование уровня водных бассейнов и предупреждение чрезвычайных ситуаций, связанных с водными ресурсами.

Водный режим играет ключевую роль в поддержании баланса воды на Земле и обеспечении устойчивого развития всех экосистем. Эффективное управление водным ресурсом помогает предотвратить засухи, наводнения и поддерживает экологическое равновесие в природных и обитаемых зонах.

Обитатели и животные

В воде обитают многие организмы. В процессе жизнедеятельности они поглощают необходимые вещества в виде пищи, воды и газов. Таким образом, при всем разнообразии водных организмов для каждого из них характерно наличие определенных приспособлений к особенностям обитания в водной среде. Такие особенности определяют физические и химические свойства воды.

В толще воды стабильно парят мелкие растения и животные, для которых характерно взвешенное состояние. Они могут парить, благодаря не только выталкивающей силе воды из-за ее физических свойств, но и наличию особых приспособлений у самих организмов, к примеру, многочисленных выростов и придатков, с помощью которых поверхность тела увеличивается, что повышает трение об окружающую жидкость.

Тела таких животных, как медуз, характеризуются плотностью, близкой к плотности воды. Они обладают специальной формой тела в виде парашюта, чтобы удерживаться в толще воды.

Активные пловцы такие, как рыбы, дельфины и тюлени, имеют веретенообразную форму тела и конечности в виде ласт. Кроме того, такие организмы достаточно легко перемещаются в воде, благодаря внешним покровам с особым строением и свойством выделять специальную смазку, представляющую собой слизь, снижающую трение о воду.

Вода отличается достаточно высокой теплоемкостью, то есть способностью запасать и удерживать тепло. Данный фактор исключает резкие температурные перепады, что не характерно для суши. Водоемы, глубина которых велика, обладают низкой температурой. Организмы способны жить даже в таких условиях за счет специальных приспособлений, образованных, благодаря стабильной температуре. Огромные океанские глубины являются средой обитания некоторых животных. Растения же приспособлены к жизни только в верхнем слое воды, куда проникает солнечный свет, необходимый для фотосинтеза.

Приспособления для дыхания обитателей водной среды:

Животные, обитающие в водоемах, дышат кислородом, который растворен в воде. Процесс данного характера обеспечен наличием особых органов дыхания, необходимых для извлечения кислорода из воды, которые называют жабрами. Жабры есть у рыб, головастиков лягушек и тритонов, жаберных моллюсков.
В том случае, когда животный организм обитает в воде и дышит воздухом атмосферы, для него характерны специальные приспособления в виде трахей. Так дышат жуки-плавунцы, водяные скорпионы.
Некоторые из животных используют воздух из тканей водных растений, например, водяной ослик.
Дыхание легочных моллюсков таких, как большой прудовик и катушка, осуществляется путем поглощения атмосферного воздуха с помощью мантийной полости, которая играет роль легкого. Эти организмы регулярно поднимаются на поверхность воды и в процессе передвижения с нижней стороны поверхностной пленки засасывают атмосферный воздух через единственное дыхательное отверстие.
Некоторым видам приходится выживать в условиях недостатка кислорода в водной среде. К примеру, личинки комаров-дергунов или звонцов, которых называют мотылем, накапливают кислород путем его прочного связывания по средствам гемоглобина в крови.
Малоподвижные животные перемещают водные массы вокруг своего тела, чтобы обеспечить приток кислорода к организму. Такой способ дыхания является отличительной чертой двустворчатых моллюсков и ракообразных пиявок.

Способы передвижения животных в водной среде:

плавники и хвосты у рыб;
хвосты и не широкие плавники у личинок лягушек;
лапы с перепонками у водоплавающих птиц;
веслообразные лапы у насекомых;
конечности с коготками позволяют ползать по дну личинкам некоторых насекомых, водяному пауку, водным клещам;
волнообразно сокращая мускулы тела, перемещаются брюхоногие моллюски;
за счет скольжения движутся в воде водомерки и вертячки.

Организмы, обитающие в водной среде, обладают разными приспособлениями, с помощью которых питаются:

моллюски отцеживают пищу в мантийной плоскости с помощью системы ресничек;
благодаря волоскам, покрывающим челюстные щупики и конечности, личинки поденок улавливают частицы пищи, используя своеобразную «ловчею сеть»;
ракообразные обладают конечностями в виде клешней, которыми хватают корм, и ногочелюстями, чтобы удерживать пищу;
личинки стрекоз используют нижнюю челюсть в виде особого органа, который называют маской, чтобы захватывать добычу.

Водная среда определяет в силу каких-то особенностей форму тела животных:

обитатели водоемов с быстрым течением обладают уплощенным или веретенообразной легко обтекаемой формой тела;
животные, которые живут в стоячей воде, имеют не обтекаемое и короткое тело.

Питьевой режим летом

Особенностью питьевого режима летом является то, что в это время года наш организм теряет воду очень быстро

Поэтому крайне важно как можно быстрее восполнять недостаток жидкости. Несвоевременное потребление воды летом чревато более серьезными последствиями, чем зимой.

Летом мы получаем витамины и минералы в достаточном количестве из пищи, свежих овощей, фруктов и солнца. Вода также является важным источником этих полезных веществ, но все же летом основная задача воды – не дать нашему организму перегреться.

Помимо обычной питьевой воды, летом также рекомендуется выпивать зеленый чай. Он отлично утоляет жажду, дает нашему организму дополнительные витамины и антиоксиданты.

При температуре до 20°С взрослому человеку следует выпивать не менее 2,5 литров воды в день. А при более высоких температурах норма потребления составляет не менее 3,5 литров.

Воду в жаркое время необходимо пить в обильном количестве, небольшими порциями, но как можно чаще. Это не даст соли застаиваться в нашем организме, а жидкость будет активно выводиться, не вызывая отеков.

От чего зависит режим реки?

Режим реки зависит от многих факторов, наиболее существенными из которых являются:

– географическое положение;

– водное питание, т.е. источники, пополняющие уровень воды в реке (осадки, подземные воды, ледники, озера);

– климатические особенности – сухой или влажный климат, динамика сезонных температурных колебаний, сила и направление ветра, оказывающие влияние на уровень воды;

– рельеф местности – равнинный либо горный;

– породы, составляющие русло – песок, глина, твердые породы;

– флора и фауна реки – растительность и животные могут повлиять на состав воды, скорость её течения;

– антропогенное воздействие – наличие на берегах реки городов и предприятий, сбрасывающих в нее стоки и забирающих воду для своего потребления.

Это основные факторы, влияние которых на режим реки проявляется в наибольшей степени. Однако существует немало менее заметных факторов, влияние которых может стать решающим при определенных условиях. Экосистема рек отличается хрупкостью, и любое непродуманное воздействие может разбалансировать режим реки, вызвав в нем неблагоприятные изменения.

Основные параметры характеристики рек

Основная характеристика рек – это размеры, скорость течения, расход воды, сток, падение и вид питания.

Падением называют разность между высотами истока и устья. Чем выше падение, тем больше скорость течения в реке.

Скорость течения измеряют в м/сек. Не везде она будет одинаковой, участки имеют различный рельеф местности и уклон русла разный.

Расход воды показывает, сколько метров кубических прошло за 1 секунду через поперечное сечение русла.

Питание реки происходит несколькими путями: дождевой водой, после таяния льдов, из подземных источников и ледников. Питаются дождями реки, расположенные в тропиках. Снеговое питание у рек умеренных поясов и расположенных в северном полушарии, а ледниковое имеют горные реки. Существует несколько главных типов питания рек:

Экваториальный – только дождями круглый год.
Субэкваториальный – питание реки происходит за счет дождей, но оно неравномерное, а сезонное.
Субтропическое – дождевое с поднятием уровня реки в зимний период и обмелением летом.
Субарктический – это снеговое питание, которое обеспечивает подъем уровня воды летом и резкое обмеление зимой, когда большая часть рек перемерзает.
Озерный – река круглый год полноценно питается и никак не зависит от других типов питания.
Горный – в высоких горах в ночное время реки становятся мелкими, а днем пополняются за счет таяния ледников и снега.

Также очень часто можно слышать о режиме реки. Но не все знают, что такое режим реки. От чего он зависит? Ответ очень прост, режим рек – это ход многолетних, сезонных и суточных изменений потока реки в русле. Изменения могут происходить очень быстро, все зависит от того, где и в каких условиях протекает река.

Реки протекают среди равнин, стекают с гор, за всю свою жизнь они могут поменять свой путь несколько тысяч раз, обмелеть или, наоборот, стать более полноводными.

Сколько нужно пить воды в сутки

Несмотря на то, что на тему суточной нормы воды проведено сотни исследований, одного конкретного мнения пока что нет. Одни рекомендуют выпивать по меньшей мере 2 л воды в сутки, а другие советуют измерять объем стаканами, и выпивать не менее 8 стаканов. Есть и те, кто делает расчеты, исходя из пропорций 30 мл воды на 1 кг веса. Но, так или иначе, какой бы вариант не был взят на вооружение, в итоге получается примерно 2-2,5 л.

И сразу предлагаем вам самостоятельно рассчитать оптимальный объем воды для ежедневного употребления:

Cтатистика На весь экран

Надеемся, этот кейс пошел вам на пользу, и отныне вы будете следить за своим водным балансом более тщательно.

Помимо прочего, следует указать на то, что имеется и достаточно оригинальное мнение: пить воды следует столько, сколько хочется, и насильно вливать в себя жидкость не имеет никакого смысла. Тем более львиная доля необходимой живительной влаги поступает в организм вместе с пищей: чаем, компотами, супами и т.д., что в полной мере удовлетворяет потребности организма в воде. Мы же не будем останавливать свой выбор на каком-то конкретном варианте, а используем все понемногу.

Производя подсчеты суточного литража воды, нужно руководствоваться не только рекомендованными объемами, но и следующими факторами:

Если человек болеет и/или принимает лекарства, пить нужно больше, чтобы выводились токсины
В летнее время года тоже нужно пить больше (не 30, а 40 мл на 1 кг веса), ведь вода участвует в процессе охлаждения организма
Больше воды нужно тем, кто занят активной физической работой, и спортсменам (50-60 мл на 1 кг веса)
Больше воды нужно детям, т.к. они более активны, а значит, и организм расходует воду в повышенном объеме

Не будет лишним отметить и еще несколько ситуаций, когда прием воды следует увеличить:

Курение. Дым сигарет «сушит» слизистые оболочки горла и носа, вследствие чего у человека ослабевает местный иммунитет. Это повышает вероятность заражения заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем. Чтобы увлажненность слизистых оболочек была в норме, курящим людям требуется выпивать в стуки на 60% больше воды, чем не курящим.
ОРВИ. В процессе болезни организм теряет больше влаги, чем обычно, т.к. она выходит вместе с потом. Кроме того, вода участвует в образовании слизи с клетками иммунной системы, убивающими вирусы. При ОРВИ объем воды должен быть увеличен на 50%.
Кормление грудью. Для образования грудного молока требуется большое количество воды. Любая кормящая женщина должна увеличивать количество поглощаемой воды в сутки на 50%, если молока много, и на 150%, если молока мало.
Белковая диета. Любая диета для похудения сопряжена с большим количеством белка. Если воды в организме будет мало, могут появиться запоры. Также в процессе распада жировой клетчатки повышается число токсинов, которые должны выводиться из организма. При белковой диете прием жидкости должен быть увеличен на 30-50%.
Большие нагрузки. Люди, занимающиеся спортом, ведущие активный образ жизни, посещающие бани и сауны, должны увеличивать суточную норму воды на 30-100%.
Секс. После секса организм обезвоживается примерно также, как во время фитнеса, поэтому рекомендуется выпивать 1-2 дополнительных стакана воды.

Но и у «экспериментов» с количеством воды есть свои нюансы. Они не приносят серьезного вреда (кроме случаев острой нехватки воды), но сказать о них непременно нужно.

Заменители воды

Значение водного режима для организма

Водный режим играет ключевую роль в управлении жизненно важными процессами в организме. Вода является основным растворителем в организме человека и участвует во многих биохимических реакциях, включая транспорт питательных веществ, регуляцию температуры тела и вывод отходов.

Правильный водный режим помогает поддерживать энергию и работоспособность организма. Недостаток воды может привести к ухудшению концентрации, снижению физической и умственной производительности, а также вызвать головную боль и утомляемость. Оптимальное потребление воды способствует улучшению пищеварения, облегчает похудение и улучшает состояние кожи.

Организм человека теряет воду ежедневно через дыхание, потоотделение и мочевыделение, поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Рекомендуется пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы компенсировать ее потерю и удовлетворить потребности организма

Также следует учитывать индивидуальные особенности и потребности организма, уровень активности, климатические условия, а также наличие болезней или особых физиологических состояний.

Некоторые продукты также содержат большое количество воды и могут помочь в удовлетворении потребностей организма в жидкости. Овощи, фрукты, супы и некоторые напитки могут быть хорошими источниками воды. Однако, необходимо помнить, что вода по-прежнему является основным источником увлажнения.

Климат-контроль

Режим реки напрямую зависит от локального климата, поэтому на него влияет отдаленность от экватора, муссоны, влажность воздуха, количество осадков.

Есть закономерность:

в низких широтах важнее вклад в водный режим испарения и дождей;
в высоких — присоединяется третий значимый параметр — температура воздуха.

В целом, зная, в каком климатическом поясе находится река, можно предугадать ее режим.

Так, для наших умеренных широт типично весеннее половодье и две межени (летняя и зимняя).

Южнее, близ Каспийского моря и на равнинах Казахстана в течение года реки маловодны, а весной есть короткое половодье.

На Дальнем Востоке половодье летом, оно вызвано дующими на сушу муссонами, которые препятствуют истечению воды в океан.

Вывод

И зимой, и летом соблюдение питьевого режима очень важно, но у разного времени года свои особенности.

Зимой важно уметь стабильно и равномерно выпивать воду в четко установленные интервалы времени. В зимнее время года – вода это основной источник витаминов и минералов для вашего организма

Особенно важно соблюдать питьевой режим зимой для здоровья кожи, ногтей и волос.

Летом необходимо пить как можно чаще. Бутылочка с водой всегда должна находиться у вас под рукой. При малейших признаках обезвоживания, нужно сразу же утолять жажду во избежание опасных последствий из-за перегрева вашего организма.