Польза воды с лимоном
Фото автора Julia Zolotova: Pexels
Чтобы приготовить лимонную воду, ингредиенты смешивают исходя из личных предпочтений. Стоит отметить, что вода с лимоном и простая вода это не одно и то же.
Обычная сырая вода это Н2О, которая поит тело. В то время, как лимонная вода имеет несколько другой состав и организм распознает ее, как напиток, который больше питает тело.
Пищевая ценность лимонной воды
- Витамины: А, С, Е, РР, В1, В2, В5, В6, В9
- Минералы: калий, железо, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, марганец, цинк
- Флаваноиды
- Органические кислоты
- Пищевые волокна
ТОП-10 полезных свойств лимонной воды
Детоксикация
Лимонная вода действует подобно мочегонному средству, выводит лишнюю жидкость, а также способствует выведению шлаков и токсинов.
Ощелачивание
Вода с лимоном не защелачивает организм, как это обычно делает сода. Благодаря солям кислот она ощелачивает кровь, что позволяет оптимизировать метаболизм и способствует хорошему самочувствию.
Низкая калорийность
Тяга к сладкому часто развивается, по причине недостатка витамина С. Лимонная вода позволяет восполнить дефициты тела и служит хорошей альтернативой сладким напиткам для диабетиков и тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Лимонный напиток стимулирует выработку пищеварительных соков, способствуя качественному расщеплению пищи. Это в свою очередь предотвращает появление неприятных симптомов жжения, вздутие живота и спазмов.
Иммунитет
Витамин С и флавоноиды, которые содержатся в лимонной воде, активизируют собственные клетки защиты организма. Минералы повышают выносливость и предоставляют дополнительную порцию энергии.
Реальная польза воды с лимоном
Антиоксидантная защита
Благодаря тому, что напиток ощелачивает организм, а флавоноиды атакуют свободные радикалы, создается онкопротекторное действие. Лимон препятствует развитию опухолей и подавляет окислительный стресс.
Давление крови
Вода с лимоном способствует расслаблению тонуса сосудов крови, поэтому ее рекомендуют людям с повышенным давлением. Такая вода поможет аналогичным образом уменьшить головную боль, когда состояние вызвано спазмированием сосудов.
Кожа
Витамин С участвует в построении собственного коллагена кожи, а антикосиданты замедляют процессы старения. Поэтому употребляя воду с лимоном, ты сможешь заметить, как улучшится текстура и тургор твоей кожи.
Химический состав лимона
В мякоти цитруса содержится большой объем лимонной кислоты, являющейся главным источником полезных качеств фрукта. Также в состав входят:
- фитонциды;
- гликозиды;
- пектин;
- лимонное эфирное масло;
- флавоноиды;
- клетчатка.
Основные вещества, которые включает цитрус:
- макроэлементы: калий, хлор, кальций, натрий, фосфор, магний, сера;
- витамины: В1, В2, В5, В6, В9, А, С, РР, Е;
- микроэлементы: фтор, марганец, железо, молибден, цинк, бор, медь;
- иные вещества: органические кислоты, углеводы, жиры, пищевые волокна, белки, зола, дисахариды, сахар, моносахариды.
В соке от одного фрукта содержится 33% от суточной потребности организма в витамине С, а в столовой ложке цедры – 13%.
Калорийность фрукта составляет в 100 граммах 29 ккал.
Польза и вред горячей воды с лимоном
Адепты здорового образа жизни и правильного питания подхватывают любые модные тренды, спеша воплотить их в жизнь. Но не все методики и средства одинаково хороши, а разобраться в истинной пользе некоторых чудо-эликсиров бывает непросто. Прежде чем применять что-либо, нужно самостоятельно изучить все за и против: только так можно получить объективную оценку
Особенно это важно, когда речь идет о приеме средства внутрь
Горячая вода с лимоном на слуху уже несколько лет. Следует сразу отметить, что под горячей понимается жидкость температурой 50-60 °C. Польза теплой воды с лимоном натощак:
- Устраняет со стенок желудка и кишечника образовавшуюся за ночь слизь и остатки пищи, «упрощая» тем самым работу пищеварительного тракта. Достигается это наличием слабоконцентрированной кислоты цитруса и температурой воды.
- Снижает процессы газообразования, устраняя отрыжку, предупреждая метеоризм. Также вода с лимоном может снять ощущение изжоги, если у человека нормальный уровень кислотности.
- Стимулирует продукцию печенью желчи, а также ее высвобождение из желчного пузыря.
- В лимонной воде содержится пектин, поддерживающий оптимальный уровень сахара в крови и способствующий выведению токсинов.
- Способствует очищению кишечника, предотвращая запоры.
Горячая вода с лимоном натощак, польза которой для пищеварения описана выше, стимулирует обмен веществ, косвенно способствуя снижению веса.
Замечание! Прямого участия в процессе жиросжигания горячая вода с цитрусом не принимает, потому нельзя утверждать, что жидкость помогает избавиться от лишнего веса.
Помимо того, что вода с лимоном оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительный тракт, ускоряет обмен веществ и косвенно может влиять на процесс снижения веса, средство также несет следующую пользу для организма:
- микроэлементы, содержащиеся в лимоне (калий и кальций) способствуют активизации лимфатической системы, основными функциями которой являются транспорт иммунных клеток, а также очищение клеток и тканей организма от продуктов распада;
- горячая вода в сочетании с составом микроэлементов, содержащихся в лимоне, активизирует процессы разрушения и обезвреживания токсических веществ и выведения их почками, а также посредством кожи и лимфы;
- в лимонной воде содержатся витамин С, магний, поддерживающие нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
- горячая вода и содержащаяся в ней лимонная кислота оказывают восстанавливающее действие на кожу – она становится светлее и однороднее по цвету;
- витамины и микроэлементы, содержащиеся в лимонной воде, активизируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусных и бактериальных инфекций;
- горячая вода с лимоном обладает также умеренными бактерицидными свойствами.
Важно! Кроме описанной выше пользы, лимонная вода помогает организму взбодриться, приводя в тонус не только пищеварительную, но и нервную систему.
Как и любое средство, принимаемое внутрь, потенциально кипяток с лимоном несет как пользу, так и вред. Не рекомендуется прием горячей лимонной воды людям с любыми патологиями органов пищеварительного тракта, индивидуальной непереносимостью цитрусовых, с патологиями печени и почек.
Замечание! Прямого вреда организму здорового человека горячая лимонная вода не наносит. Тем не менее, при желании систематически пить теплую жидкость с лимоном, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Рецепты приготовления
Коктейль с лимоном и имбирем
Одним из самых эффективных рецептов, которые способствуют активному жиросжиганию, является напиток из имбиря с добавлением цитруса.
Для приготовления вам понадобится:
- 5 см. корешка имбиря;
- плод лимона.
Нарежьте составляющие средними кусочками. Прокрутите в мясорубке очищенный имбирь и цитрус в кожуре, можете воспользоваться блендером, это не принципиально. После этого поместите смесь в стеклянную баночку. Добавляйте в стакан воды 1 ст. л. кашицы и пейте смесь маленькими глотками. Смесь желательно хранить в холодильнике.
Имбирь — это уникальный лекарь, который помогает понизить уровень холестерина в крови, нормализует обменные процессы в организме и является природным антисептиком. Поэтому такой «гремучий» напиток можно пить не только утром, но и на ночь для похудения.
Рецепт лимонной воды для похудения с апельсином
Многие люди, которые решили сбросить вес с помощью чудо-воды, жаловались на неприятный кисловатый вкус из-за цитруса. Сделать его более приятным поможет сочный оранжевый плод. Утром такой коктейль станет прекрасной пилюлей от депрессии и придаст вам сил и энергии.
Необходимые ингредиенты:
- 1 л. теплой воды;
- 1 апельсин;
- 2 лимона.
Нарезаем цитрусы кружочками, очищать их от кожуры не нужно. Давим кусочки плодов ложкой или используем блендер. Заливаем получившуюся массу теплой водой, оставляем ее настояться. Как правило, достаточно 20-30 минут. При желании в стакан с водой можно добавить чайную ложечку меда, только проследите за тем, чтобы жидкость не была слишком горячей.
Некоторые девушки, которые пили воду для похудения, говорят, что иногда вместо лимона использовали свежевыжатый апельсиновый сок. Эффекта они не заметили, поэтому советуем придерживаться инструкций, если вы хотите распрощаться с лишними килограммами.
Медовая вода — традиционный рецепт
Вода с лимоном для похудения по рецепту, который мы хотим вам предложить, наделена еще и пользой меда.
Вам понадобится:
- 1 ч. л. меда;
- 250 мл. воды;
- сок половины лимона.
В стакан теплой воды добавьте сок лимона и ложечку меда. Дайте жидкости постоять, время от времени размешивайте ее, чтобы пчелиный продукт полностью растворился. Теплый напиток необходимо выпить небольшими глотками.
Лимонная вода с корицей
Уже давно известно, что корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм. Поэтому можно с уверенность сказать, что лимонная вода для похудения по рецепту с добавлением корицы, представляет собой весьма эффективное средство.
Необходимые ингредиенты:
- 250 мл. теплой воды;
- 1 ч. л. корицы;
- сок половины лимона;
- 1 ч. л. жидкого меда.
Заварите в стакане воды пряность, добавьте в потемневшую жидкость цитрусовый сок и мед. Не забывайте, что лимонный напиток, как и медовая вода, противопоказан людям, которые страдают диабетом. Также вы можете готовить зеленый чай по такому же рецепту, только в таком случае берите 200 мл. готового чая, а корицу заваривайте отдельно в 50 мл. воды.
Эко-вариант
Некоторые люди не приемлют употребление корицы в виде порошка, поэтому для адептов эко-питания предлагаем следующий рецепт.
Необходимые ингредиенты:
- литр воды;
- сок половины лимона;
- 2 палочки корицы.
Залейте компоненты теплой водой, настаивайте 10-12 часов в холодильнике на нижней полке. Лучше всего сделать коктейль вечером. Приготовленный напиток употребляйте в течение дня небольшими порциями.
Как делать знаменитую воду Сасси
Уже несколько лет среди женщин не умолкают разговоры об эффективности лимонной воды с мятой и огурцом для похудения. Хотите стать худой не с помощью изнуряющих организм диет, а с помощью употребления вкусного и полезного лимонного напитка? Тогда записывайте рецепт.
Необходимые ингредиенты:
- огурец среднего размера;
- 7 листиков свежей мяты;
- 0.5 ст. л. мелко порубленного корня имбиря;
- 1 лимон;
- 2 л. теплой воды.
Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кружочками, нарежьте цитрус тонкими ломтиками и добавьте составляющие в жидкость. Затем всыпьте имбирь и мяту. Коктейль плотно закройте крышкой, поместите его в холодильник на ночь. С утра жиросжигающий напиток будет готов.
Существует мнение, что кожуру с лимона лучше снимать, но автор воды Сасси для похудения утверждает обратное: в кожуре цитруса содержится большое количество антиоксидантов и эфирных масел, которые и побеждают лишний вес.
Автор рецепта советует, если вы не можете пить воду без подсластителя, добавьте немного меда в кувшин с готовым напитком. Но не больше 2 ч. л. на 2 л. воды.
Рецепты
Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике
Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.
Классический рецепт
Классический рецепт приготовления напитка следующий.
Ингредиенты:
- 1 долька лимона;
- 1 стакан кипятка.
Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.
Горячий напиток с мятой
Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру
Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.
Ингредиенты:
- 5 листиков мяты;
- сок, выжатый из ½ лимона;
- 400 мл кипячёной воды.
Процесс приготовления следующий.
- Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
- Дать настояться 10–15 минут.
- Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.
Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.
Напиток с мёдом для похудения
Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов
Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.
Ингредиенты:
- корень имбиря (100 г);
- 500 мл воды;
- 2 дольки лимона.
Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.
Вода Сасси: популярный микс для похудения
Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс
Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.
Ингредиенты:
- 2 л воды;
- 1 лимон;
- 1 большой огурец;
- 10–20 г корня имбиря;
- 3–4 листика мяты.
Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.
Теплая вода с лимоном — какую пользу она может принести?
1. Источник витамина C
Это прежде всего поддержка вашего иммунитета, особенно в осенне-весенний период, когда высока вероятность подхватить какую либо инфекцию.
2. Пектиновые волокна
Благодаря наличию пектиновых веществ, лимон и вода с лимоном полезны для вашего кишечника. Ониобладают антибактериальным действием,препятствуют всасыванию токсинов и развитию ряда онкологических заболеваний.
3. pH организма
Регулярное употребление теплой воды с лимоном способно сбалансировать pH организма, что положительно скажется на вашем самочувствии и мироощущении. При нормализации pH повышается уровень энергии, появляется энтузиазм, улучшается настроение и сон. Улучшается внешний вид человека, состояние кожи и ногтей, и значительно снижается вероятность возникновения тяжелых и опасных для жизни заболеваний, таких как рак, сахарный диабет, аллергия и артрит.
4. Выведение токсинов
Ежедневное употребление лимонной воды по утру натощак, способствует активному выведению токсинов из организма, что также позитивно отражается на вашем самочувствии.
7. Противодействие инфекциям
Лимонный сок разбавленный водой — отличное средство, предотвращающее рост и размножение болезнетворных бактерий, вызывающих инфекционные заболевания.
8. Здоровые суставы
Вода с лимоном способствует снижению боли и воспаления в суставах и коленях, в связи с тем, что она обладает свойством растворять кристаллы мочевой кислоты.
11. Помогает от изжоги
Концентрированный лимонный сок способен облегчить приступы изжоги, за счет того, что он помогает сбалансировать уровень кальция и кислорода в печени.
12. Помогает устранить прыщи и морщины на коже
Ежедневное употребление воды с лимоном положительно сказывается на вашем внешнем виде. Кожа разглаживается, исчезают мелкие морщинки и прыщи. О том, как избавиться от прыщей и угревой сыпи с помощью лимона вы можете узнать здесь — Лимон от прыщей: избавляемся от акне и угревой сыпи.
13. Улучшает зрение
Вода с лимоном положительно воздействует на здоровье глаз, помогает бороться с глазными проблемами и улучшает зрение.
14. Пополняет соли в организме
Лимонный сок разбавленный водой помогает пополнить соли в организме, что особенно актуально после напряженных тренировок.
Лечебные и очищающие эффекты воды с лимоном смогут проявиться лишь спустя какое-то время при условии ежедневного утреннего приема. Обычно люди употребляют 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешанную с 1 стаканом теплой воды (не горячей). Лучше всего пить такой напиток натощак и через трубочку, в связи с тем, что лимонный сок может испортить зубную эмаль.
— 5 причин, почему вам стоит пить чай с лимоном и имбирем
Опасна ли лимонная вода?
Конечно, все хорошо в меру. И если пить лимонную воду в неумеренных количествах (например, употребляя по 2-3 лимона в день), это даст больше вреда, чем пользы.
К примеру, повышенная кислотность негативно воздействуют на зубную эмаль, что провоцирует кариес и другие заболевания. Впрочем, с этой проблемой легко справиться – нужно просто пить эту жидкость через соломинку, как коктейль.
Также избыток кислоты не только не снимает изжогу, но и наоборот, провоцирует ее. Если после употребления стакана сока, разбавленного с водой, в желудке и пищеводе возникло ощущение изжоги, то нужно выпить слабый раствор соды либо принять лекарство.
И еще один важный момент. Употребление больших объемов такого напитка приводит к обезвоживанию.
Связано это с тем, что в растворе содержится довольно большое количество витамина С. При нормальном потреблении он оказывает только пользу, но при неумеренном дает сильный мочегонный эффект.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Вода с лимоном или любой другой кислотой однозначно противопоказана при гастрите или язве. Если есть другие заболевания пищеварительной системы, необходимо проконсультироваться с врачом, иначе вместо пользы можно получить гораздо больше вреда.
Как приготовить лимонную воду дома
Полезные домашние рецепты приготовления сейчас можно найти как в литературе, так и в интернете. Это просто сделать на обычной кухне, не используя при этом какие-то передовые технологии или невероятно изысканные кулинарные навыки. Для приготовления можно пользоваться обычной мясорубкой, соковыжималкой или кухонным комбайном. Необходимо хорошо вымыть лимоны, так как этот фрукт не растет в России и часто бывает привозным. Плоды нужно выбирать качественные, без признаков порчи. Для приготовления продукта не годятся незрелые, зеленые лимоны, выбирать надо спелые плоды, с ровной желтой кожицей — реальная польза будет только от хорошего продукта.
Воду надо взять не кипяченую, но и не из-под крана, обязательно чистую, профильтрованную или бутилированную. Вместо обычной воды можно использовать минеральную. Минеральная вода с лимоном также полезна, как и обычная, и обязательно она должна быть для приготовления напитка негазированной. Оптимальная температура: теплая комнатная, вода не должна быть ледяной или кипятком.
Как приготовить лимонную воду? Рецептов много, но мы рассмотрим классический. Для этого необходимо порезать плод кружочками и залить водой, оставить настаиваться на час. Лимонные дольки можно заменить половинками плода. Лимонный сок можно смешать с водой в соотношении: сок 1 лимона на 1 литр воды. Измельченную мякоть цитруса заливают водой и оставляют на полчаса
В этом деле также важно не переусердствовать, иначе напиток будет слишком крепким.
Лимонный напиток без добавок нравится многим людям, кто ее пробует, но в нее можно добавлять и другие продукты, что сделает напиток еще более вкусным и не убавят его достоинств. Эти рецепты просты в приготовлении, не занимают много времени и обязательно понравятся всем людям, независимо от возраста и предпочтений.
Лимонная вода с имбирем и медом
Приготовить теплую лимонную воду. Потом в готовый напиток добавить на 1 литр 1 десертную ложку жидкого меда и 20 г измельченного имбиря. Такая вкусная вода отлично справляется с жаждой, повышает иммунитет, борется с простудами, полезна ослабленным людям после перенесенных инфекционных заболеваний, помогает избавиться от лишних жировых отложений.
Лимонная вода с солью
На 1 литр лимонной воды добавить 1 столовую ложку раствора поваренной соли. Соль разбавлять водой в соотношении 10 г на 0,5 л воды. Соль в воде растворяется достаточно быстро, за 5-10 минут. Раствор соли с соком лимона помогает справиться с последствиями отравления, потому что нейтрализуются все токсины, и из организма выводятся все вредные вещества.
Лимонная вода с содой
От лишнего веса помогает избавиться лимонная вода с содой. На 250 г заранее приготовленного лимонного напитка достаточно 5 г соды, это для начала. Далее количество соды можно постепенно увеличить до 1 чайной ложки. За месяц таким способом вполне реально похудеть на 4-5 кг.
Лимонная вода с мятой
Мята успокаивает нервную систему, облегчает засыпание, снижает аппетит, в жаркие дни оказывает освежающий эффект. 2-3 листочка мяты на 1 литр лимонной воды можно оставить настаиваться на час, потом пить с удовольствием этот прекрасный коктейль.
Лимонная вода с корицей
Желающие быстро и безопасно похудеть также могут приготовить напиток с корицей. 2 измельченные палочки корицы всыпать в 1 литр воды. Выжать сок из половины лимона и добавить в снадобье. Дать настояться в течение полусуток в темном и прохладном месте. Пить 3-4 раза в день за 40-45 минут до приема пищи. Корица усиливает асептическое действие лимона, помогает уничтожать вредные микробы, способствует сжиганию жиров.
Лимонная вода с огуречным соком
В 1 литр лимонной воды добавить 1 столовую ложку огуречного сока. Это полезный рецепт для желающих сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ.
Лимонная вода с петрушкой
Влить сок 1 лимона в 200-250 г воды, добавить 100-120 г измельченной зелени петрушки. Пить в течение 5 дней натощак, затем сделать перерыв на 10 дней. Затем курс повторить сначала. Это отличный способ похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость.
Лимонная вода с зеленым чаем
Положить 3-4 листика зеленого чая в кипяток (200-250 г). Дать настояться в течение 10-15 минут и вытащить листочки. Когда настойка остынет до комнатной температуры, добавить сок половины плода.
Это проверенные рецепты приготовления вкусного и полезного напитка, которые давно получили широкое распространение и признание у множества людей во всем мире.
Что будет, если пить воду с лимоном каждый день
1. Это укрепит иммунитет. Лимоны богаты витамином С — до 50 миллиграмм на 100 граммов. Это отличная поддержка иммунной системы.
Мало того, витамин С улучшает усваивание железа, что также важно для силы иммунитета. Этот витамин обладает антиоксидантным действием, что означает, что он связывает свободные радикалы и, таким образом, поддерживает защиту организма
Этот витамин обладает антиоксидантным действием, что означает, что он связывает свободные радикалы и, таким образом, поддерживает защиту организма.
Ежедневное потребление воды с лимоном может не только предотвратить простуду — даже если она уже началась, антибактериальный эффект лимонного сока помогает бороться с бактериями и быстрее поправиться.
Так что стакан воды с лимоном утром имеет смысл
Тем более, что организм не может производить витамин С сам по себе, и очень важно получать его с пищей
2. Ежедневный прием отрегулирует пищеварение. Кислоты, ферменты и пектин в лимоне помогают желудку переваривать белок и способствуют выработке желчи в печени, что, в свой черед, оптимизирует переваривание жиров.
Кстати, пектин считается природным подавителем аппетита. Лимонная кислота стимулирует движение в желудке и кишечнике, предотвращая проблемы с пищеварением, включая запоры
3. Лимонный сок нормализует мочеиспускание и растворяет кристаллы мочевой кислоты благодаря содержанию в нем цитратов.
Кристаллы мочевой кислоты, накопившись, образуют камни в почках, причиняющие боль при их движении. Кроме того, они оседают в суставах и вызывают подагру и артрит. Лимонная вода предотвращает эти проблемы, что сохраняет здоровье почек и гибкость суставов.
4. Обладая щелочным действием, то есть способностью уменьшать окислительный стресс в организме, а с ним и воспалительный процесс, лимонная вода постепенно нормализует баланс кислот и щелочей.
Основные минералы в лимонном соке — калий и магний — попадают в кровь, поддерживая работу сердца, нервные и мышечные клетки и обеспечивая здоровье костей и зубов.
5. Доказано, что даже запах лимонов может поднять настроение и повысить собственную энергию тела. То же самое, конечно, относится и к лимонной воде – она дает мгновенный заряд энергии, а также может напрямую улучшить настроение, что положительно влияет на мотивацию.
6. Антибактериальное действие лимонной воды спасает от неприятного запаха изо рта. Всем знакомо утреннее ощущение налета на языке и сухости во рту. Это результат работы скопившихся за ночь бактерий. Напиток устраняет избыток бактерий во рту и дарит приятное чувство свежести.
7. Дополнительная жидкость и мочегонное действие лимона гарантируют выведение из организма токсинов и защиту мочевыводящих путей от вредных веществ и бактерий.
Это необходимо, так как избыток токсинов атакует клетки, ткани и органы. Кроме того, стимулируется производство ферментов в печени и улучшение ее работы.
8. Ежедневное питье лимонной воды обеспечивает дополнительной жидкостью
Она очень хорошо увлажняет, а это означает снабжение организма жизненно важной жидкостью и в то же время минералами
Вдобавок не все любят обычную воду, а лимонная вода разнообразит питье в течение дня.
Как видите, польза и вред воды с лимоном для здоровья очевидна. Можете попробовать принимать, если вы еще этого не делали.
Показания к употреблению напитка
Обращаться к этому средству рекомендуется всем людям, которые заметили у себя упадок сил. Пить по утрам водный раствор меда и лимонной выжимки будет полезно следующим категориям людей:
- Тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. При данных расстройствах пищеварительный тракт не может полноценно усваивать питательные вещества, поступающие с пищей. Водный раствор меда в таком случае будет отличным источником минералов, аминокислот и витаминов, в которых так нуждается организм. Сладкая вода натощак поможет отрегулировать кислотность пищеварительного тракта, улучшить перистальтику кишечника, восстановить его микрофлору.
- Тем, у кого сильно снизился иммунитет. Кисло-сладкий коктейль способен повышать защитные силы организма и делать его практически неуязвимым для множества вирусных и бактериальных инфекций.
- Пациентам хирургических отделений, недавно перенесшим операцию. Организму, пережившему хирургическое вмешательство, необходима дополнительная поддержка. Вода с медом, подкисленная соком цитруса, питает все системы и дарит им силы для восстановления.
- Студентам, школьникам, аспирантам и другим людям, которые испытывают повышенные физические или эмоциональные нагрузки. Во время сессии, перед сдачей отчетов, при работе над серьезными научными проектами организму нужно много сил. Источником такой силы может стать кисло-сладкий коктейль.
- Тем, у кого есть проблемы с холестерином. Медово-лимонный коктейль способен очищать сосуды от бляшек и укреплять их стенки. Для того чтобы напиток приобрел очищающие свойства, в него рекомендуется добавить немного чеснока.
- Желающим похудеть. Употребление кисло-сладкой смеси помогает избавиться от жировых отложений благодаря стимуляции метаболизма. При регулярном употреблении этого напитка спортивные тренировки и диеты дают гораздо более заметный эффект для похудения.
- Страдающим от отеков. Кисло-сладкая смесь – это замечательное мочегонное средство. Медики говорят, что ее систематическое употребление является отличной профилактикой цистита и проблем с почками.
- Женщинам после 30 лет. В этом возрасте кожа уже начинает страдать от дефицита влаги и нуждается в дополнительных источниках питания. Мед и лимон, разведенные в жидкости, являются настоящим эликсиром молодости, поскольку увлажняют кожу, обогащают ее витамином С и защищают от свободных радикалов.
Как приготовить
Перед приготовлением хорошо вымойте лимон. В стакан теплой воды (не более 50 градусов) добавьте сок от ¼ части лимона. Если вам очень кисло, то воды можно добавить больше.
Смотрите на свои ощущения и вкус! При желании подсластите ложечкой меда или добавьте корицы, имбиря, мяты, лайма. Напиток надо пить теплым!
Вода с лимоном и медом
Это напиток, который обладает рядом полезных свойств для здоровья, в том числе может помочь укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и снизить воспаление в организме.
Вот некоторые из преимуществ употребления воды с лимоном и медом:
1. Лимон и мед содержат ферменты, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.
2. Мед содержит антиоксиданты, которые помогают снизить уровень воспаления в организме. Лимон также может помочь снизить уровень воспаления благодаря своему высокому содержанию витамина С.
3. Употребление воды с лимоном и медом может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря своему вкусу и аромату.
Чтобы приготовить воду с лимоном и медом, необходимо разогреть небольшое количество воды до теплой температуры, затем добавить сок половины лимона и 1-2 чайные ложки меда. Хорошо перемешайте и выпейте напиток.
Напиток можно пить утром натощак или в течение дня, как замену другим напиткам. Однако, перед употреблением воды с лимоном и медом, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или аллергии.
Вода с лимоном и имбирем
Имбирь содержит множество биологически активных веществ, таких как гингеролы и шогаолы, которые могут помочь бороться с воспалением, улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.
Вот некоторые из преимуществ употребления воды с лимоном и имбирем:
1. Имбирь содержит компоненты, которые могут помочь снизить воспаление в организме и уменьшить боль. Кроме того, имбирь может помочь улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Имбирь может помочь улучшить пищеварение, уменьшить вздутие и снизить уровень кислотности в желудке. Лимон также может помочь улучшить пищеварение благодаря своему высокому содержанию витамина C.
3. Имбирь и лимон содержат витамины и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций.
Чтобы приготовить воду с лимоном и имбирем, необходимо натереть свежий имбирь на терке, добавить его в горячую воду и дать настояться на несколько минут.
Затем добавьте сок половины лимона и, при желании, мед. Хорошо перемешайте и выпейте напиток. Напиток можно пить утром натощак или в течение дня, как замену другим напиткам.
Вода с лимоном и мятой
Мята содержит ментол, который может помочь улучшить пищеварение, снизить стресс и уменьшить воспаление в организме.
Вот некоторые из преимуществ употребления воды с лимоном и мятой:
1. Мята содержит ментол, который может помочь улучшить пищеварение, уменьшить вздутие и снизить уровень кислотности в желудке. Лимон также может помочь улучшить пищеварение благодаря своему высокому содержанию витамина C.
2. Мятный аромат может помочь уменьшить уровень стресса и улучшить настроение. Лимон также может помочь снизить уровень стресса благодаря своему высокому содержанию витамина C.
3. Мята содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить уровень воспаления в организме. Лимон также может помочь снизить уровень воспаления благодаря своему высокому содержанию витамина C.
Чтобы приготовить воду с лимоном и мятой, необходимо добавить в стакан с водой несколько листьев свежей мяты и сок половины лимона. Хорошо перемешайте и дайте настояться на несколько минут.
При желании, можно добавить немного меда. Напиток можно пить в течение дня, как замену другим напиткам.
Вода с огурцом и лимоном
Огурцы содержат много воды, а также витамины и минералы, которые могут помочь улучшить здоровье кожи и уменьшить воспаление в организме.
Вот некоторые из преимуществ употребления воды с огурцом и лимоном:
1. Огурцы содержат много воды, а лимон помогает улучшить вкус воды, поэтому вода с огурцом и лимоном может помочь увеличить уровень гидрации организма.
2. Огурцы содержат витамин С и кремний, которые могут помочь улучшить здоровье кожи, уменьшить воспаление и улучшить цвет лица. Лимон также может помочь улучшить здоровье кожи благодаря своему высокому содержанию витамина C.
Чтобы приготовить воду с огурцом и лимоном, необходимо нарезать огурец и лимон на тонкие ломтики и добавить их в стакан с водой. Хорошо перемешайте и дайте настояться на несколько минут.
При желании, можно добавить немного меда. Выпейте напиток.
Как пить лимонную воду
Применение воды с лимоном для красоты и хорошего настроения
Если у человека наблюдаются такие симптомы, как чувство апатии и усталости, то это, вероятнее всего, дефицит калия в организме. Выпитая по утрам вода с лимоном позволяет обеспечить организмом необходимым объемом обозначенного элемента, что дает возможность бороться с состоянием вялости.
Побороть плохое настроение позволяют следующие свойства воды с цитрусовым фруктом:
- Для организма человека лимонный сок полезен тем, что указанный напиток обладает тонизирующим эффектом. Обусловлено это тем, вещества, входящие в состав цитрусового фрукта, способствуют улучшению кровообращения и нормализации работы всех органов и систем. А это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия и настроения.
- Люди, который пили и продолжают пить лимонный сок, отличаются выносливостью. Справиться с тяжелыми физическими нагрузками каждому без исключения человеку позволит данный «цитрусовый напиток».
- Если пить воду с добавлением лимона, то это позволит наполнить организм дополнительной энергией, что даст возможность справиться с любыми препятствиями.
По словам специалистов, стакан воды с лимоном, выпитый утром на голодный желудок, прекрасно очищает весь организм, что, конечно же, самым благоприятным образом отразится на состоянии кожных покровов. Вот почему вода с лимоном, по словам специалистов, очень полезна с точки зрения улучшения состояния кожи:
- Витамин С, которым так насыщен данный фрукт, сглаживает морщинки и делает кожу более упругой и подтянутой.
- Если утром выпивать стакан воды с лимоном, то это позволит устранить пигментные пятна по всему телу и сделать кожу более здоровой.
- Отвечая на вопрос о том, зачем женщины пьют воду с лимоном, нельзя не упомянуть и о том, что данный напиток обладает матирующим эффектом.
- Еще одна причина, по которой необходимо пить воду с добавлением лимона, заключается в том, что указанный напиток оказывает заживляющее действие.
- Косметологи, рассказывая о том, зачем организму необходима лимонная вода, утверждают, что подобный напиток способствует его очищению от токсинов и шлаков и регуляции процесса переваривания пищи, что, в конечном итоге, приводит к здоровой и чистой коже.
Таким образом, существует огромное число причин, объясняющих, для чего организму необходима лимонная вода. В данном случае логика заключается в том, что очищенный и нормально работающий организм является прямой дорогой к здоровью, хорошему настроению, прекрасному самочувствию и красоте. Однако, у такого напитка, как вода с лимоном, есть как польза, так и вред.