Конструкция чаши спортивного бассейна
Согласно требованиям международной организации FINA предусмотрено обязательное оборудование спортивных бассейнов переливными желобами, что исключает скиммерный тип чаши в связи с возникновением в ней при плавании отраженных волн, мешающих пловцам. Переливные желоба, помимо всего прочего, как раз и выполняют функцию гашения образующихся волн
Для спортивных бассейнов очень важно строгое соблюдение размеров чаши по ширине плавательных дорожек (2,5 м) и особенно строго по длине (25 и 50 м). Отклонения по длине допустимы только в сторону её увеличения на 0,03 м (не более), что необходимо соблюдать при строительстве
Общая ширина бассейна складывается из количества дорожек и дополнительных свободных полос воды шириной по 0,5 м по крайним дорожкам.
При сертификации бассейна для международных соревнований строгое соответствие этих размеров проверяется инспектором. Что касается глубины, то согласно нормам для спортивно-оздоровительных бассейнов она должна составлять 1,2÷1,8 м. При оснащении бассейна трамплинами и платформами для прыжков в воду, глубина принимается в соответствии с их высотой по нормативным требованиям СНиП. Кроме перечисленных особенностей бассейны оборудуются уступами для отдыха, нишами для встроенных лестниц, ступенями для стартовых тумб.
Специалисты нашей компании разрабатывают индивидуальные архитектурно-планировочные решения спортивных бассейнов в зависимости от их назначения в соответствии с нормативами для спортивных бассейнов.
Программа тренировок по плаванию для начинающих
Главной целью для начинающих пловцов это по максимуму развить выносливость и выработать правильное дыхание. Программа тренировок по плаванию для начинающих отличается от профессиональных спортсменов. Перед любой физической деятельностью разрабатывают, разминают и разогревают мышцы. Для этого в обязательном порядке перед тренировкой в воде проводят разминку на суше.
Подготовить сердечно-сосудистую систему для выполнения физических нагрузок;
Разогреть мышцы, связки и суставы, так они работают продуктивнее. Разминкой пловец повысит гибкость и эластичность связок и суставов. Следовательно, и движения в воде будут эффективными
Кроме этого повысится чувство воды;
Понизить вероятность травм;
Психологическая подготовка к плаванию — является немаловажной составляющей разминки. В процессе выполнения упражнений на суше пловец настраивается на тренировку
Обдумывает сколько проплыть, рассчитывая свои силы и время, цели предстоящей тренировки.
Фото 5. Комплекс специальных упражнений перед тренировкой на разогрев мышц
Как выполняют специальные упражнения на суше:
- Разминают шею, плавными наклонами назад-вперед, вправо-влево;
- Круговые движения головой, по три раза;
- Разминают плечевые суставы, круговыми движениями рук вперед и назад;
- Выполнить упражнение махи руками, при этом ноги на ширине плеч;
- Вращение руками, по одной и по две руки, по 15 раз на каждую;
- Вращение двумя руками с выполнением прыжка 10 раз вперед и назад;
- Выполнить наклоны в стороны, при этом руки на поясе, упражнение повторить по 10 раз;
- Выполнить наклоны, касаясь руками пола: к правой ноге, к левой, посередине;
- Разогреть коленные суставы с помощью круговых вращений коленями;
- Выполнить упражнение «мельница» 20 раз в быстром темпе вперед и назад;
- Растянуть группы мышц.
Людям, которые приходят в бассейн после тяжелого дня на работе или любой другой занятости тренировка служит своего рода переключением от одного вида деятельности к другому.
Фото 6. Плавательный тренажер Vasa Trainer Pro SE для подготовки пловцов применяет систему нагружения с использованием веса тренирующегося
После разминки на суше начинают специальные упражнения в воде. Для начинающих пловцов в форме, средняя дистанция будет составлять около 600 метров.
Этапы тренировки в воде:
Этап 1. Плыть разминку 100 метров кролем, при надобности отдыхать на повороте;
Этап 2. Выполнить 4х50 метров кролем, стараясь плыть в одинаковом темпе, отдыхая между 50 метрами не более 30 секунд;
Этап 3. Выполнить 4х25 метров кролем с изменением гребка: плыть, дыша на 2 гребка, увеличивать и плыть на 4 гребка и так чередовать;
Этап 4. Плыть 2х50 метров любым, удобным способом, отдыхать между ними по 30 секунд;
Этап 5. Заканчивать тренировку: плыть 100 метров кролем — чтобы расслабить группы мышц, уравнять дыхание.
По окончанию заплыва, делают около 10 выдохов в воду, это поможет успокоить дыхание. После того как начальный этап тренировок будет пройден, для дальнейшего развития используется программа тренировок по плаванию средний уровень подготовки.
http://o-vode.net/bassejn/shirina-dorozhki http://sportyfi.ru/plavanie/programma-trenirovok-po-plavaniyu/
Часть 2. Шаблоны схем плавательных дорожек
Чтобы создать эффективную карту процесса плавательной дорожки, вам необходимо иметь подходящий шаблон для вашей организации, который вы можете легко использовать и заполнять. В Интернете можно найти множество шаблонов схем плавательных дорожек. И в этой части мы познакомим вас с одними из самых лучших и полезных шаблонов для разных организаций.
Функциональный декомпозиционный
Функциональный декомпозиционный — это пример шаблона, который вы можете использовать, если разбиваете сложные процессы на более простые компоненты. Кроме того, это поможет заинтересованным сторонам лучше узнать процесс. Это также позволяет организации уменьшить количество ошибок, признавая требования людей. Вот пример функционального шаблона декомпозиции, который вы также можете сделать.
Блок-схема с дорожками
Используя Блок-схема с дорожками шаблон, вы будете знать, кто отвечает за выполнение каждой задачи, назначенной вашему персоналу, с помощью дорожек. Этот шаблон выглядит как прямоугольный бассейн с высоты птичьего полета; который содержит дорожки для обозначения процесса или задачи каждого человека. Вот пример шаблона блок-схемы с дорожками для плавания, который вы можете легко создать.
Схема обслуживания с временной шкалой
Этот шаблон схемы дорожек поможет вам визуализировать связи между услугами, которыми пользуются ваши клиенты. Используя этот шаблон, вы также узнаете слабые места в своих услугах или проектах. Итак, если вы хотите наметить свой будущий процесс, чтобы улучшить опыт ваших клиентов.
Анализ потока добавленной стоимости с обязанностями
Другой шаблон блок-схемы плавательной дорожки может помочь вам проанализировать обязанности ваших людей. Это позволяет вам отделить шаги, добавляющие ценность, и шаги, не связанные с ценностью, с точки зрения вашего клиента. Анализ потока добавленной стоимости с помощью шаблона обязанностей также может определить группу или команду, ответственную за каждый назначенный вами процесс. Кроме того, этот шаблон поможет вам сделать ваш процесс более эффективным и простым.
Технология водоподготовки
Современный плавательный бассейн выполняется с рециркуляцией воды (оборотная система). Период полного водообмена должен составлять в соответствии с международными стандартами не более 4 ч, что несколько противоречит нормативам, оставшимся с советских времен. Накопленный фирмой
«Аква Инжиниринг» производственный опыт показывает, что такой режим водообмена позволяет добиться гарантированно высоких результатов качества воды при оптимальных затратах.
Большое значение при выборе системы водоочистки для бассейна имеет конструкция фильтра. Наилучшими считаются напорные кварцевые фильтры, широко применяемые в мировой практике как самые надежные и простые в эксплуатации.
Для обеспечения комфортных условий купания в бассейне предусматривается оборудование автоматического подогрева воды.
Что касается дезинфекции воды, то по-прежнему наиболее распространенным остается метод обеззараживания ее раствором гипохлорита натрия. Современные технологии позволяют добиться оптимального расхода и избежать передозировок препарата. Это достигается с помощью автоматических станций контроля состояния воды и дозирования химреагентов.
Грамотное применение комплекса препаратов для обработки воды в бассейне дает возможность оптимизировать процессы дезинфекции и придать воде так называемый «запах чистоты».
Для повышения санитарно-эпидемиологической безопасности воды в бассейнах с массовой посещаемостью рекомендуется дополнительная ее обработка ультрафиолетом и озонированием, что весьма эффективно при борьбе с вирусами и грибками и позволяет снизить содержание хлора в воде.
Мы привели лишь некоторые особенности, которые необходимо учитывать при проектировании и строительстве спортивных бассейнов для водно-спортивных комплексов. Для успешной реализации объекта работа над ним должна осуществляться в тесном сотрудничестве с опытными технологами.
Итак, строительство настоящего спортивного бассейна должно основываться прежде всего на очень четком знании всех необходимых норм и требований, а также на умении выбирать технологии, способные с наименьшими эксплуатационными затратами в полной мере обеспечить соответствие им уже готового объекта.
Для чего нужны сектора?
Для создания равных секторов (дорожек), разделяющих водную поверхность, применяются поплавочные гирлянды, состоящие из высокопрочного троса, на которые нанизаны пластиковые (пенопластовые) разноцветные поплавки. Диаметр цилиндрических поплавков должен быть в диапазоне 5,0-15,0 см.
С помощью поплавочных гирлянд решаются следующие задачи:
- Чётко обозначаются границы дорожек, что является необходимым требованием при проведении соревнований и тренировок.
- Движение пловцов приобретает упорядоченный характер, что предотвращает получение травм при случайном столкновении.
- Облегчается ориентация спортсменов, выбирающих кратчайший путь по дистанции.
- Смена цвета поплавков сигнализирует о приближении бортов.
- Пластиковые гирлянды выполняют также функцию волногасителя.
Нормативные требования к спортивным плавательным бассейнам
При проектировании спортивных плавательных бассейнов должны учитываться не только требования строительных норм СниП 2.18.02-89 СП «Проектирование бассейнов», требования которых несколько устарели и требуют пересмотра, но также зарубежных стандартов FINA. Большинство плавательных бассейнов советских времен выполнены в соответствии с устаревшим СНиПом, без учета европейских стандартов, в результате чего вода в таких бассейнах имеет резкий запах хлора, при этом бактерицидные свойства оставляют желать лучшего. Технологии водоподготовки и обработки воды должны соответствовать требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 «Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды». Но наиболее высокие требования и соответственно качество содержатся в нормах DIN 19643 (Германия). Сегодня большинство объектов строятся в соответствии с этими требованиями.
